위장 대장에 좋은 음식은 야채 샐러드인건가🙄 소화도 잘되고 설사도 안한다🥬🌱🌿

거참 이상하다. 끼니마다 샐러드를 먹기 시작한 지 4일 째. 소화도 잘되고 설사도 안한지 4일째.

위 내시경 후 발견된 출혈성 위염으로 약을 2주치 먹고나서도 설사는 여전했다~ 맨날 설사야~🎶
소화는 그럭저럭 잘 됐는데 조금이라도 자극적인 음식을 먹거나 술을 먹으면 설사를 했다. 그래서 처방 받은 약을 다 먹은 뒤부터는 다시 유산균&FOS 그리고 매스틱검까지 먹기 시작했지만 딱히 드라마틱한 효과는 없었고, 일단 꾸준히 먹어나봐야겠다고 생각했다.

그런데 지난 주말에 마트에서 사온 샐러드 패키지를 끼니 때마다 먹었더니 설사를 안한다. 처음엔 우연인가 싶어 매일매일 체크해봤다. 요즘 저녁마다 좀 과한 스타일의 식사를 했고, 술을 곁들여 먹었다. 맥쥬...청하... 이럼 아침에 100% 설사를 해야 정상인데?! 설사를 안하고 막 속이 편하다? 

물론 유산균, FOS, 매스틱검을 먹고있어서 샐러드 지분이 100%라고는 말 못하겠지만, 뭔가 샐러드 영향이 큰 것 같다. 
자주 보는 커뮤니티에서 어떤 분이 부족한 야채 섭취량을 늘리려고 매 끼니마다 새싹 야채를 밥이랑 비벼먹는다는 글을 보고 샐러드를 산 거였는데..나도 야채 섭취량이 부족한 것 같아서 말이다. 그랬는데 생각지 못한 효과가 나타나다니 🎈

야채를 종류별로 사서 손질해서 먹기도 귀찮고, 반이라도 먹으면 다행일 정도로 버려지는 양이 많은 게 야채라..손질되어있는 샐러드 패키지를 샀었다.

500g에 5,000원임

좀 비싸긴한데 손질하는 노동값 생각하면 뭐~~ 하고 샀더랬다. 안그래도 뭐뭐 들어있나 궁금했는데 이미지에 있네.

양상추, 이자벨 상추, 라디치오, 치커리, 적근대, 양상추, 로메인 상추, 양배추, 붉은양배추

상추와 배추 친구들이 많네. 이 중에 뭐가 영향을 끼친건지 알 수 없다.. 위장에 좋다고 유명한 양배추님이 들어있었군. 내일이면 샐러드 5일째인데 곧 다 먹을거 같다. 저걸 또 살까 아님 시장 가서 야채 종류별로 살까 고민해봐야겠다.

설사 달고 사시는 분들 샐러드를 매 끼니마다 드셔보세요.

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직접 만든 샐러드 믹스 오래 보관하는 법