๐๋ญ์น31 ๊ฐ์์ง ๊ฐ ๋ณด์กฐ์ ์ฌ๋ฉํ ๊ตฌ๋งค ํ๊ธฐ (+์๋ฐ๋ฆฐ๊ณผ ๋น๊ต, ๊ฐ๊ฒฉ, ์ฑ๋ถ) ์ฐ๋ฆฌ ํ ๋ถ์ง ๋ญ์น๋ฅผ ์ํ ๊ฐ ๋ณด์กฐ์ ๋ฅผ ์๋ก ๊ตฌ์ ํ๋ค. ๋ฐ๋ก ์ฌ๋ฉํ์ด๋ผ๋ ์ ํ์ด๋ค. ๊ธฐ์กด์๋ ์๋ฐ(๋๋ฌผ๋ณ์) ์ ์๋์ด ์ถ์ฒํด์ค ์๋ฐ๋ฆฐ ์ ํ์ ๋จน๊ณ ์์๋๋ฐ ์ด๋ฐ ์ ๋ฐ ์ด์ ๋ก ๋ฐ๊พธ์๋ค. ๋ณดํต ๊ฐ์์ง ๊ฐ ๋ณด์กฐ์ ์๋ SAMe(์๋ฏธ) ๋ผ๋ ์ฑ๋ถ์ด ๋ค์ด์๋ค. ์ ์ฑ๋ถ์ด ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ ์ค๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์ ์ข์ ๋ฐํฌ์จ์ฌ ์ฑ๋ถ๋ ๋ค์ด์๋ค. ์ฌ๋๋ ๋จน๋ ๋ฐํฌ์จ์ฌ~ ์ฑ๋ถ๊น์ง ํ๊ณ ๋ค๋ฉด ๋จธ๋ฆฌ ์ํ๋๊น ํจ์คํ๊ฒ ๋ค. ํ 5๊ฐ์ ์ ์ฏค ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์งํ์ ๋ ๊ฐ ์์น๊ฐ ์ฌ๋ผ ๊ฐ ์ฒ๋ฐฉ์ฝ์ ๋จน์ด๊ณ , ๊ทธ ๋ค๋ก๋ ์๋ฐ๋ฆฐ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ์๋ค. ๋น์ ๋ญ์น๊ฐ ๋ชธ ์ปจ๋์ ๋ ์ ์ข๊ณ ๊ทธ๋๋ง ๋ณด์ด๋ ์ผ์ชฝ ๋๋ ๊ธ๊ฒฉํ ๋๋น ์ง๋ ์์ ์ด๋ผ ์๋ฒฝ์ ์ ์ ์๊ณ ์ฌ๋ ์ฐพ์ ๋๋๋๋ค๊ฑฐ๋ ๋์๋ค๋๋ ํ๋์ ํ๋ค. ์๋ฐ๋ฆฐ์ ๋จน์ด์ ๊ทธ ํ๋๋ค์ด ์ํ๋๋ค. 100% ์๊ด๊ด.. 2019. 10. 9. ๊ฐ์์ง ์ด์ฌ ์ ์๊ธฐ Day 13 - ๋ฐฐ๋ณํ์ ์ฌ์ฉํด๋ณด์ ํ๋ฐ๋ฐ๋ฐ๋ฐ ํ๋ฐ๋ฐ๋ฐ๋ฐ ๋ฆ์ ์๊ณ ์๋๋ฐ ๋ญ์น๊ฐ ์๋ฐฉ ๋ฌธ์ ๊ธ๋๋ค. ์ข๋น์ฒ๋ผ ๊ฑฐ์ค๋ก ๋๊ฐ๋ณด๋ ์ค์ค ๊ฐ๋ํ ํจ๋๊ฐ ๋ง๋ผ์๋ค. ์ฃผ์ฌ์ฃผ์ฌ ํจ๋๋ฅผ ๊ฐ์์ฃผ๋ ์ฌ์ผ๋ฅผ ๋ ํ๋ค. "๋.. ํจ๋ ๋๋ฌ์์ ์ฌ์ผ ์ฐธ์๊ตฌ๋? ์ฐธ๋. ๊น๋์์ด๋ค." ์์ผ ๋๊ผ๋ค. ์ด์ ๋ฐฐ๋ณ์ ์์ด์๋ ์์ ๋ก์์ก๋ค๋ ๊ฑธ. ์ ์ฌ ๋จน๊ณ ์ธ๋์ ํตํํ๋๋ฐ ๋ญ์น๊ฐ ์ค์ค์ ์ฐธ๊ณ ์๋ค๋๊ฒ ๋ณด์๋ค. ์๊ธฐ๊ฒ๋ ์๋ฉ์ด ์ชฝ๋ง ๋ฐ๋ฅด๋ฅด๋ฅด ๋จ ๋๊ฐ ์๋๋ฐ ์ด๊ฒ ์ค์ค์ ์ฐธ์์ ๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ๋ค. ์ ๊ทธ๋ ์ฐธ ๊น๋์์ด๋ค ํจ๋ ์ข ๋๋ฌ์์ก๋ค๊ณ ์ฐธ๊ณ ์ ์ธ? ์ ํจ๋๋ก ๊ฐ์์ฃผ๊ณ ์ ์ ์ง์์ผ์ ํ๊ณ ๋์์๋๋ฐ ๋ญ์น๊ฐ ํ๊ด์ ์์๋ค. ???????? ์ผ! ์...ํ๊ด์ ์ค์ค ์ธ๊ณ ๋ ๋จน์๋ค. ๋ฐฐ๋ณ ์ค์ํ ๋ ํผ๋ด๋ฉด ์๋๋๋ฐ, ๋๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ํฐ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋ค. ์์ฐจ ์ถ์ด ์ ์ ๊พน ๋ค๋ฌผ๊ณ ์กฐ์ฉํ .. 2019. 10. 2. ๊ฐ์์ง ์ด์ฌ์ ์๊ธฐ Day12 - ๊ฐ์์ง๊ฐ ๋ฌผ์ ์ ๋จน์ด์ ์ค์ 7์ 30๋ถ ๋์ด ๋ ์ก๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ด์ํ๋ค? ์ค์ 7์ ์ฏค์ด๋ฉด ๋ญ์น๊ฐ ์ผ์ด๋ ํํ๋์ผํ๋๋ฐ ์๋ค. ์ข ์์ํ๋ค ์๊ฐํ๋ฉฐ ์ผ์ด๋ ๋๊ฐ๋ดค๋ค. ๋ฐฉ๋ฌธ ์ด๊ณ ๋๊ฐ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค์๋์ง ๊ทธ์ ์ผ ๋ญ์น๊ฐ ๋์๋ณธ๋ค. ์ด๋ ์ํ ๊ฑด ์๋๊ฒ ์ง? TV์ฅ ์ ๋ฐฐ๋ณํจ๋๋ฅผ ๋ณด๋ ๋ง ๋ญ์ณ์ ธ ์์๋ค. ์ฌ์ผ๋ฅผ ํด๋๊ณ ํ๋ฐ๋ฐง ํ ๋๋ณด๋ค. ์์นจ ๋ฐฅ๋ ์ ๋จน์๊ณ ๋์๋ณ๋ ์ ์๋๋ฐ ์ด๋์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๊ธฐ์ด์ด ์๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค. ์ฌ์ค ์ด์ ๋ถํฐ ๋ญ๊ฐ ๊ธฐ์ด์ด ์๋ ๊ฒ ๊ฐ๊ธด ํ๋๋ฐ ์ค๋์ ๋ ํ ๋๋? ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋จน๋๋ ์ผ๋ฌ์ ๋ค์ด๊ฐ์ ์๋ค. ์ ์ ์ข ๋ง์ด ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ... "๋ญ์น์ผ. ๋ ์ข ๋ด๋ด." "๋์ด ํ์์๋ณด๋ค ํํ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ?" "ํ . ๋ฌผ ์ข ๋จน์ด๋ณด์" ๋ญ์น์ ์คํ ๋ ๋ฌผ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ ์์ ์ฅ ๋ฐ์ด์ค๋ณด์ง๋ง ์ ๋จน๋๋ค. ๋ฌผ์ด ๋์ค๋ ๋ถ๋ถ์ ์ ๊ตฌ์ฌ์ ์.. 2019. 10. 1. ๊ฐ์์ง ์ด์ฌ์ ์๊ธฐ Day11 - ์ ๋ฌธ์ง์์ ๋ฐฐ๋ณํจ๋๋ก ๊ต์ฒด ์ฑ๊ณต! ๋ญ์น๋ ์๋์์ ์ด ๋ ๋ฐฐ๋ณํ+์ ๋ฌธ์ง๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ค. ๋ ์ง๊ฐ ์ง๋ ์ ๋ฌธ์ง๋ฅผ ํ์ฉํ๋ฉด ์์ ๋ญ๋น๋ ๋ํ๊ณ ์ข์ง๋ง, ์ผ๋จ ์ฐ๋ฆฌ์ง์ ์ ๋ฌธ์ ์ ๋ณธ๋ค. ๊ทธ๋ ๋ด ์ํํธ ๋ถ๋ฆฌ์๊ฑฐ๋ ์ฌํ์ฉ ์ ๋ฌธ์ง๋ฅผ ๊ตฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์๋๋ฐ ์ด ๋ํ ์ ์ฐ์ฐํ๋ค ใ ใ ๊ทธ๋์ ๋ญ์น๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ์ง์ ์ค๊ธฐ ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ฐฐ๋ณํจ๋๋ฅผ ์ฌ๋์๋ค. ๋ฐฐ๋ณํจ๋ ๋ญ ๋ค ๋๊ฐ์ง ์๊ฒ ๋ ์ถ์๋๋ฐ, ๋ญ ์ด๋ฆฌ ์ข ๋ฅ๊ฐ ๋ง์์ง! ์ ๋นํ ๊ฒ ์ฐพ๋๋ค๊ณ ์์ฒญ ๊ฒ์์ ํ๋๋ฌ์ง. ์ด์ ๋ ๋ญ์น๊ฐ ๋ฐฐ๋ณํจ๋์ ์ ์ ์ํด ๋ง์ ํ์ผ ์ ์๋ ์ ๋ฌธ์ง ์๊ฐ์ ๋จ์ณ ๋ฒ๋ฆด ์ ์๊ฒ ๋๋ค. ์์นจ 7์. ์๋ฐฉ๋ฌธ ํ์ผ๋ก ํํ ์๋ฆฌ ์๋์ด ๋ฐ๋ก ํ์ ์๋ค. ๋๊ฐ๋ณด๋ TV์ฅ ์ ๋ฐฐ๋ณํจ๋์ ํ์์ฌ์ผ๊ฐ ๊ฐ๋ํ๋ค. ๋๋ฌด ๋๋ฌ์ฐ๋ฉด ์ ์ผ๋ค๊ณ ํ์ง ์ฐธ. ์ ์ด ๋ ๊นฌ ์ฑ๋ก ํจ๋๋ฅผ ๊ฐ์๋ค. ์ผ์จ๊ตฌ? ํจ๋ ๊ฐ์์ฃผ์๋ง์ ์ฌ์ผ๋ฅผ .. 2019. 9. 30. ์ด์ 1 2 3 4 5 6 7 8 ๋ค์ ๋ฐ์ํ